Daun sirih atau paan cukup terkenal di India. Tujuan utamanya adalah sebagai penyegar mulut. Namun, lebih dari itu, kandungan di dalamnya juga bermanfaat baik bagi kesehatan.
Berbagai vitamin dan mineral penting di dalamnya dapat mengatur kadar glukosa darah. Selain itu, nutrisi tersebut juga berperan dalam meningkatkan kinerja hormon insulin.
Jenis tanaman herbal ini juga mengandung senyawa antikanker dan antimutagenik yang dapat menurunkan risiko kanker. Selain itu, di dalamnya juga memiliki sifat antimikroba yang dapat melindungi diri dari infeksi jamur dan bakteri.
Kandungan Nutrisi dalam Daun Sirih
Dalam 100 gram tanaman herbal ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:
- Yodium: 1.3 mikrogram.
- Vitamin A: 1.9 sampai 2.9 mikrogram.
- Kalium: 1 sampai 4.6 mikrogram.
- Vitamin B1: 13 mikrogram.
- Vitamin B2: 9 sampai 30 mikrogram.
- Asam nikotinat: 0.63 sampai 0.89 mikrogram.
Selain beberapa nutrisi di atas, daun sirih juga mengandung minyak atsiri, gula, pati, fenil propana, terpennena, estragol dan kavicol. Nutrisi-nutrisi ini lah yang mampu memaksimalkan fungsinya dalam mendukung kesehatan.
Apa Manfaat dari Daun Sirih?
Beberapa manfaat daun sirih bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meredakan gejala asma
Asma adalah gangguan kesehatan dengan tanda-tanda, seperti sesak napas dan batuk-batuk. Kondisi ini terjadi karena peradangan pada paru-paru. Penyebabnya, yakni kandungan histamin dalam sistem pernapasan.
Histamin menyebabkan penyempitan saluran udara dan memicu munculnya gejala asma. Dengan daun sirih, sifat antihistamin di dalamnya dapat membantu mencegah dan mengendalikan gejala asma.
Jika penggunaan daun sirih tak kunjung membuahkan hasil, kamu bisa menggunakan tanaman herbal lainnya, seperti lavender. Lebih jelasnya, klik artikel ini, “Baik untuk Kesehatan, Ini 12 Manfaat Lavender”.
2. Mengurangi nyeri haid
Air rebusan sirih juga mampu mengatasi nyeri menstruasi. Khasiat ini berasal dari senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya. Supaya manfaatnya maksimal, kamu bisa merebus sirih bersama kunyit. Di dalamnya mengandung kurkumin yang bersifat antiradang, sehingga rasa nyeri lebih cepat mereda.
3. Mengobati jerawat
Tersumbatnya pori-pori akibat produksi minyak berlebihan adalah pemicu utama jerawat di wajah. Nah, air rebusan daun sirih bisa menjadi solusi atas permasalahan jerawat kamu yang tengah meradang.
Caranya, basuh muka menggunakan air rebusan sirih. Di dalam air tersebut mengandung tanin, flavonoid, dan saponin yang bersifat antibakteri. Cara ini mampu membasmi bakter yang menjadi penyebab jerawat.
4. Mengatasi gatal di area kewanitaan
Sifat antibakteri dalam sirih mampu mencegah bacterial vaginosis yang memicu gatal di area kewanitaan. Lantas, apakah boleh membasuh Miss V dengan air rebusan daun sirih? Boleh, tapi hanya membasuh bagian luar vaginanya saja.
Namun, hal yang perlu kamu perhatikan adalah hindari menggunakan rebusan sirih dalam jangka panjang. Sebab, hal ini dapat mengubah pH pada area kewanitaan. Jika rasa gatal tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter
5. Mencegah diabetes
Menurut studi The effect of red betel leaves (Piper crocatum Ruiz and Pav.) on blood sugar and insulin expression levels in rat (Rattus norvegicus domesticus) models of diabetes mellitus pada Drug Invention Today, daun sirih merah dapat menurunkan kadar glukosa darah.
Tanaman herbal ini mengandung molekul aktif yang disebut tanninsi. Nutrisi ini memiliki sifat antidiabetes. Selain itu, alkaloid di dalam sirih dapat menurunkan kadar glukosa darah. Asupan itu bekerja dengan menghambat penyerapan glukosa di usus. Dengan begitu, dapat meminimalisir risiko diabetes.
6. Mempercepat proses penyembuhan luka
Terhambatnya proses penyembuhan luka jadi salah satu masalah pengidap diabetes melitus.
Penelitian berjudul Piper betel leaves induces wound healing activity via proliferation of fibroblasts and reducing 11β hydroxysteriod dehydrogenase-1 expression in diabetic rat dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menunjukkan, sirih memiliki sifat antidiabetes, antioksidan, dan antimikroba.
Hasilnya, setelah 7 hari mengoleskan luka dengan sirih, luka akan mengalami perbaikan yang signifikan. Tanaman herbal ini bekerja dengan menurunkan stres oksidatif dalam tubuh yang memengaruhi proses penyembuhan luka.
7. Mengobati gejala flu
Gejala flu adalah hidung tersumbat dan bersin-bersin. Untuk meredakan gangguan itu, kamu bisa merendam sirih dalam minyak. Lalu hangatkan dengan api kecil dan oleskan pada dada. Kamu juga bisa mengonsumsi air rebusan sirih dengan campuran madu untuk mengatasi batuk berdahak.
Selain sirih, ada lagi tanaman herbal yang terbukti efektif dalam membantu mengatasi masalah kesehatan. Namanya bunga kenanga. Klik artikel ini untuk penjelasan lebih lanjut “Catat, Ini 11 Manfaat Bunga Kenanga bagi Kesehatan Tubuh”.
8. Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke. Ini menurunkan kadarnya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan sirih. Di dalamnya mengandung senyawa eugenol yang berperan dalam menghambat jumlah produksi kolesterol dari hati. Selain itu, senyawa tersebut juga mengurangi jumlah total lemak (lipid) yang diserap oleh usus.
9. Mengatasi infeksi bakteri
Sirih memiliki sifat antimikroba. Manfaat ini berasal dari kandungan minyak atsiri di dalamnya. Nutrisi itu bekerja dengan membantu melawan infeksi bakteri. Selain itu, di dalamnya juga ada fenolik dan fitokimia, yang dapat melawan bakteri gram positif dan gram negatif.
10. Mengatasi keputihan
Selain membersihkan area kewanitaan, air rebusan daun sirih mampu mengatasi masalah keputihan. Hal ini terbukti melalui penelitian berjudul dalam The Malaysian Journal of Nursing (MJN).
Dalam jurnal tersebut menyebutkan, minum air rebusan daun sirih efektif membantu mengatasi keputihan. Caranya, rebus 3 sampai 4 lembar daun dengan dua gelas air selama 10 sampai 15 menit. Tunggu sampai suhunya normal, lalu minum.
11. Membantu meredakan gejala depresi
Daun sirih menghasilkan senyawa fenolik aromatik yang dapat merangsang jumlah katekolamin dalam tubuh. Itu adalah hormon yang secara langsung terkait dengan penurunan intensitas gejala depresi.
12. Meningkatkan kesehatan mulut
Dalam meningkatkan kesehatan mulut, daun sirih bekerja dengan mengurangi pertumbuhan bakteri di dalamnya. Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat melindungi rongga mulut dari karies gigi. Caranya dengan mengurangi jumlah asam dari air liur bakteri.
13. Menjaga kesehatan organ lambung
Fitokimia yang ada dalam daun sirih memiliki sifat antioksidan dan antimaag. Nutrisi tersebut dapat menjaga organ dari masalah, seperti tukak lambung, penurunan produksi lendir, dan stres oksidatif.
Studi berjudul Gastroprotective effect of Piper betle Linn. leaves grown in Sri Lanka dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menemukan, mengonsumsi 500 miligram per kilogram berat badan dapat menetralkan keasaman dan volume cairan lambung.
14. Mengatasi bau badan
Sifat antimikroba dan antiseptik daun sirih dapat membantu mengurangi bau badan. Daun sirih terdapat dalam produk-produk perawatan pribadi seperti sabun dan deodoran untuk mengatasi masalah bau badan.
Penelitian berjudul Antimicrobial Activity Comparison Profile of Piper betle L., Pluchea indica L. and Citrus aurantifolia [Christm.] Swingle against Bacterial Isolates from Human Axillary Sweat with Odor Problem, yang diterbitkan pada Acta Pharmaceutica Indonesia menemukan, daun sirih telah digunakan sejak lama antiseptik.
Menurut studi di atas, zat aktif di dalamnya mengandunganti bakteri yang dapat menghilangkan bau badan. Sirih juga ampuh untuk menghilangkan bau badan yang terjadi karena bakteri atau jamur.
15. Meredakan gatal-gatal pada kulit
Daun sirih dapat meredakan gatal-gatal pada kulit. Senyawa aktifnya memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi yang membantu mengurangi rasa gatal.
Social Footer